季節の変わり目の不調！続きです。

東灘区 甲南山手 矯正・整体（産前・産後骨盤矯正・姿勢矯正）のことなら ゆうき整骨院 ((o(´∀｀)o))

このまま寒くなるのかと思いきや、先週は暖かくなったり、また寒くなったりと気温の変化が激しいので体調管理をしっかりしていきましょう！

本日も季節の変わり目で起こる体の不調について書いていきます！

季節の変わり目は気温や湿度の変化が激しいので、体がその変化に合わせようと知らない間に神経を使っている場合があります。

そういう時に体力が低下したり、胃腸の免疫力が落ちると【胃腸炎】を起こしやすくもなります。

その他の事例では季節関係なく冷たいものを食べたり飲んだりすることが多い人は、胃腸が冷えているので、免疫力が落ちていて【胃腸炎】を起こしやすい場合もあるのでご注意ください。

季節の変わり目こそ、【腸内環境】を整える！

これがポイントですね(^^)/

胃や腸は思っている以上に敏感で、ちょっとした変化ですぐに痛みが出たり炎症を起こしたりします。

緊張する場面で胃が痛くなったりした経験をお持ちの方であればよく分かると思います！

胃腸炎を起こさないようにするには、【腸内環境】を整えてあげるのが１番の治療法とも言えますね。

胃腸を冷やさないように冷たいものを避けたり、控えたりするよう心掛けるのも大事です。

腸内環境を整えても冷たいものばかり摂っていては意味がありません( 一一)

ヨーグルトや発酵食品を積極的に摂って、腸内に善玉菌を増やしてあげれば腸内免疫力もアップし、胃腸炎を起こしにくい体になります(^_-)-☆

また、食事も腸内環境だけではなく、自律神経を整える働きをしてくれるものもありますので合わせて摂取していきたいものですね。

・　ビタミン

・　ミネラル

・　カルシウム

・　食物繊維

こういったものを３食バランスよく食べれば、腸内環境も整いますし、自律神経の乱れも正常に戻してくれる働きもよくなりますよ(*^^*)

神戸市東灘区

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