胸郭出口症候群について(続き)

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胸郭出口症候群についての続きです!


胸郭出口症候群に陥る原因

1、なで肩

猫背などの不良姿勢により、鎖骨が下に押し下げられ、なで肩を強いられることが多いと起こりやすくなります。

また、首の形状がいわゆる【ストレートネック】になっていると、背中は猫背になりやすく、さらには顎を突き出した姿勢になるので発症しやすくなるということですね(*_ _)

レントゲン(X線)で撮ると、鎖骨が下に下がっている分、首が長く見えるのが特徴でもあります。

胸郭出口症候群の約8割はこのなで肩が要因と言われています。


正常な鎖骨の形は、【軽いV字】になっていますが、なで肩の人は直線であるか逆にハの字になっています。

肩を支える(持ち上げる)筋力が減少していることが原因します。


*一説には鎖骨は一直線が理想とされていますが、あくまでファッション体型であって、解剖学的肢位(本来の位置)ではわずかにVの字になっています。

レントゲン検査などで鎖骨が直線、もしくはハの字型になっていて肩こりや手のしびれがある場合はご注意ください。

また、厳密な角度設定はありませんがVの字が強すぎる場合は、いわゆる【いかり肩】になります。


鎖骨が一直線からハの字の体型というのは、周辺の神経(腕神経叢)や筋肉がたえず下に引っ張られている状態です。

例えるとギターの弦がピーンと張っているのと似ています。

常にピーンと張っている状態なのでストレスがいつも加わっています。

軽く肩を持ち上げる(鎖骨が軽い逆ハの字型にする)と症状が和らぐことがあり、その動作で和らぐのはこの張った神経や筋肉をたるませる効果があるためです。



2、筋肉の緊張

小胸筋を中心とした胸の筋肉をよく鍛えている方の場合、胸郭の出口が狭くなりやすいので発症しやすくなります。

・ 格闘家のように顎を引き背中を丸くし低姿勢の状態でトレーニングをする方や弦楽器(ギターやバイオリンなど)のように同じ姿勢で腕を小刻みに動かす方。

・ 重い荷物などをいつも決まった側で持っている(担いでいる)方。

上記の方は、特にご注意ください!



3、その他

斜角筋が緊張する原因として発症する可能性のあるもの

①逆流性食道炎

逆流性食道炎とは胃液が食道や口腔まで逆流することで起こる病気です。

胸焼けを主症状としますが喉頭部に慢性的な炎症を起こすことがあり、それが刺激となって斜角筋に緊張を起こします。

胸焼けやゲップ、胸のつかえ感、慢性的な喉頭の違和感や食後に肩が凝る場合に疑います。

また、【食事をすると肩が凝る】という場合も逆流性食道炎を疑ってみましょう!



②胸式呼吸(咳やクシャミ、過呼吸、花粉症)

胸郭出口症候群の原因筋である斜角筋や小胸筋は呼吸を行う際の補助筋で、激しい運動や咳、クシャミ、鼻をすする、過呼吸など、肩で息をするときによく働きます。

風邪の後、首肩の痛みや手のしびれが出たときや、普段から胸式呼吸の場合はこれを疑います。



③その他(ストレスや緊張)

斜角筋はストレスや緊張、ショックなどに対し、敏感に反応し、異常収縮を起こしやすい筋肉の一つですのでご注意ください。



胸郭出口症候群の改善方法

胸郭出口症候群の原因である【なで肩・筋緊張・ストレートネック・不良姿勢は全て猫背(肩の前方への巻き込み)】が原因しています。

よって、これを改善させ、神経と血管の通り道をしっかり確保してあげる必要があります。

胸式呼吸により起こる場合は、腹式呼吸トレーニングが有効な改善方法になります。

実際にご来院頂く患者さんは、様々な状態が重なり合って起こっている場合がほとんどです。

四十肩・五十肩、過度のストレス、使いすぎ、疲労、職業性ジストニア、運動不足、誤った対処法により痛めている...など

それらを加味して施術を行って初めて改善されるケースも少なくありません。

上記に当てはまる方は是非とも相談頂き、施術を受けて頂くことをオススメします!



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