肩こり→息苦しい？

東灘区 甲南山手 矯正・整体（産前・産後骨盤矯正・姿勢矯正）のことなら ゆうき整骨院 ((o(´∀｀)o))

本日はご来院頂いた患者さんの訴えていた症状について書いていきます。

患者さんの訴えておられた症状とは

「首や肩が凝り、息苦しいときがある」

という内容です。

病院を受診するも異常なしと診断され、ご来院頂きました。

首や肩のコリは分かるけど息苦しいのはどこから来るの？

って皆さん思いますよね？(/・ω・)/

その辺りの疑問も解消して行きながら、以外と多い首や肩こり、猫背の方に多い”　息苦しい　”という症状の関連性も是非ご覧ください！

今回体の不調（特に首・肩のコリ、猫背）は【浅い呼吸】と密接に関わっています！

私達の肺は、肋骨で囲まれた籠のような骨格【胸郭（きょうかく）】によって包まれているような構造をしています。

この胸郭が膨らんだり、縮んだりすることで肺も伸び縮みし、【呼吸】が行われるですが、呼吸が浅い人は、胸郭があまり膨らまないのです。

猫背で、胸郭が下向きになっていると、胸郭がうまく持ち上がらず、しっかり肺が膨らませられません。

また、そういった姿勢が続くと、徐々に胸郭が膨らみにくくなります。

猫背の状態でパソコン作業や携帯、読書などをしていると、呼吸が浅くなっていると感じることはありませんか？

この胸郭の動きには、【呼吸筋】と呼ばれる筋肉が関わっています。

浅い呼吸だと、胸郭の動きと連動いている腹筋群や肋間筋（ろっかんきん）、僧帽筋（そうぼうきん）といった体幹部の筋肉がしっかり使えていません。

これらのことから、呼吸は、姿勢の崩れや、首・肩の凝り、息苦しさ、さらには代謝の低下などにも密接に関わるのです！

さらに、浅い呼吸は、”　心　”にも影響してきます。

呼吸が浅いと、呼吸は早くなります。

呼吸のリズムと、脳の情動に関わる“扁桃体（へんとうたい）”の活動が密接だと言われており、呼吸が早いと、不安や緊張につながりやすいのです。

不安や緊張によるストレスにより、筋肉の緊張もよりキツいものとなるのが想像できると思います。

その他に姿勢を支える【脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）】も影響しています！

肺が膨らんだり、縮んだりすることで、空気が取り込まれ、二酸化炭素が排出される【呼吸】ですが、その肺の拡張と収縮には、胸郭の下を支えるドーム状の【横隔膜】が大きな役割を担っています。

それ以外に【呼吸筋】と呼ばれる筋肉が働いています。

呼吸筋は、吸うときに使われる【吸息筋】と、吐くときに使われる【呼息筋】に分かれます。

そして、姿勢の要となる脊柱起立筋は、吸息筋をサポートしています。

このことから、呼吸と姿勢は密接に関連していることが分かって頂けましたでしょうか？(●´ω｀●)

猫背は見栄えも良いとは言えないですし、首・肩コリといった症状のみを出すわけではありませんので「姿勢が悪い...。」ということをもっと重要に考えて行きましょう！

早めに対処すれば姿勢も呼吸も改善できますよ(*^▽^*)

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