夏頭痛に苦しんでませんか？

東灘区 甲南山手 矯正・整体（産前・産後骨盤矯正・姿勢矯正）のことなら ゆうき整骨院 ((o(´∀｀)o))

皆さん暑さに負けていませんか？(>_<)

ゆうき整骨院スタッフ一同も負けじと頑張っております！

熱中症対策は本当に充分行ってくださいね(^_-)-☆

さて本日は【頭痛】。

頭痛の訴えは着々と増えていますよ！

【夏頭痛】に皆さんもご注意を！

暑いこの季節、クーラーのよく効いた部屋に長時間いたり、ちょっと一杯...と飲み会などの機会も増え、二日酔いや女性の方であれば生理、お仕事などの過度の緊張やストレス。

頭痛を引き起こす原因は日常に溢れていますが、実は季節も大きく関係していることをご存じでしょうか？

暑い時期になると、頭痛の頻度が増える人も少なくありません。

なぜ暑いと頭痛が起きるのか、原因と対策を紹介していきましょう(^O^)／

まず頭痛は、脳の血管が拡張して起きる

【片頭痛】

と、頭や首、肩の筋肉が緊張して起こる

【緊張型頭痛】

がありますが、夏頭痛はいったいどちらのタイプに該当するのでしょうか？

実は両方ともに該当するため、少々厄介です(ﾟДﾟ;)

テレビやラジオ等でも熱中症予防のため、エアコンをつけることを推奨していますが、室内をキンキンに冷やしてしまうと、体の筋肉が収縮し、血流が悪くなり、【緊張型頭痛】の原因になることもあります。

設定温度がとても大切になってきますね。

さらに、涼しい部屋から暑い屋外に出ると、激しい気温差の影響により【片頭痛】を引き起こす可能性も高まります。

また、夏の強い日差しの光で脳が刺激され、これが【片頭痛】の原因になることも...。

他にも、水分不足で血液がドロドロになり、血流が悪くなった結果、頭痛を招いてしまうというケースもあります。

水分不足は熱中症を引き起こす原因にもなるので、十分に注意が必要です！

夏頭痛の予防策や解消法は、夏頭痛を予防するためには、どうすればよいのか？

 まずは、

１、エアコンの使い方

少し設定温度をあげて、体に直接風が当たらないようにするなど、冷え過ぎないように注意しよう。

２、サングラスの活用

日中に外出する際は、サングラスを使うと目に入る光も軽減されるので、脳への刺激を抑えることができます。

３、水分補給

熱中症対策のためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。

しかしいくら予防策を実践しても、頭痛が起きてしまうことも…。

そんな時は、冷たいタオルや冷却シートなどを痛む部位に当てると、血管を収縮して痛みを軽減させることができます。

また、紅茶やコーヒーなどに含まれるカフェインも、血管を収縮させる作用があるので、適量を摂取すると痛みが和らぐことがあるので試してみてください。

頭痛は国民病と呼ばれるほど身近な存在なだけに、つい軽視してしまいがちです。

しかし、場合によっては関節のゆがみや重大な病気が発する危険信号の可能性もあるかもしれません。

頭痛に悩まされている人は、一度整骨院（などの治療院）または病院で診察してもらうのも必要ですよ。

まだまだ続く暑い夏を一緒に快適に過ごしましょう(●´ω｀●)

神戸市東灘区

JR甲南山手駅 北側 徒歩２分

『ゆうき整骨院』

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