つる原因とは？

こんにちは♪

神戸市東灘区の甲南山手にありますゆうき整骨院です❗️

患者様からのご質問、私が独断と偏見で知っていればいつかは役立つかもしれないと思った内容などを投稿します📝

本日は患者様からご質問があった【つる原因って何んですか？】というものからご質問にお答えします！

対処法なんかはまた次の機会に☝️

【ミネラルバランスの乱れ】

カルシウムとカリウムは、筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにする働きがあり、この２つのミネラルを調整しているのがマグネシウムです。

３つとも大切なミネラルですが、特にマグネシウムの不足は筋紡錘（筋肉の長さを検知する固有受容器の一種）の機能低下に大きく影響を与えます。

【血行不良】

身体の冷えや座り仕事等による血行不良、寝ている間の血流の低下など

【筋力低下】

加齢による自然なものもあるが、女性の場合、女性ホルモンの減少に伴う筋力低下も原因となる。

【体温低下】

夏の冷房や外気温の影響による体温低下

【寝る姿勢や環境】

仰向けで重い布団を使うなど

つい先日私も↑これで足つりました...。

【水分不足】

睡眠中にはコップ１杯の汗をかくと言われており、睡眠時及び朝方につる原因で多く見られる。

お酒やコーヒーの摂り過ぎによる脱水も可能性有

夏フェスに参加していた時、水分不足で同時に両足がつった経験があるので本当にこれからの季節皆さんこれには要注意でお願いします🙇‍♂️

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